다이어트 시 안심 음식 vs 주의 음식
다이어트 시 안심 음식 vs 주의 음식 안심해도 좋은 음식 저칼로리 음식으로 다이어트에 방해되지 않는 음식 -야채류: 오이, 당근, 가지, 토마토, 셀러리, 파, 양파 등-당 지수가 낮은 과일류: 레몬 등-모든 종류의 버섯-해조류: 김, 미역, 다시마, 파래, 기름을 두르지 않은 곤약 등-차 종류: 녹차, 우롱차, 오미자차 등 주의해서먹어야 할 음식 칼로리가 낮다고 해도 아무 생각 없이 마음껏 먹을 수는 없는 음식 -유제품: 저지방 우유, 요거트, 요구르트, 저지방 치즈 등-콩류: 검정콩, 완두콩 등-전분이 포함된 곡류: 감자, 고구마 등-생선류: 참치, 조기, 광어 등-육류: 닭가슴살, 돼지고기-당 지수가 높은 과일들: 사과, 배, 오렌지, 수박, 딸기, 메론 등을 비롯한오렌지주스, 포도주스 등 제한해..
2009. 3. 6.
잘못된 와인 상식
* 와인전문가는 맛을 보고, 어느 해 어느 지방 와인인지 알 수 있다 많은 사람들이 와인을 배우면서 가장 바라는 것은 아마도 어떤 와인 맛을 보고, 어느 지방, 몇 년도, 무슨 와인이라고 알아맞히는 정도의 경지를 생각할 것입니다. 만약 우리가 하루에 10개씩 테이스팅하고 그 맛을 외운다고 가정할 때, 1년이 지나면 3,650개 와인 맛을 기억할 수 있습니다. 그리고 나면 해가 바뀌어 또 다른 빈티지의 동일한 이름의 와인이 3,650개가 나오게 됩니다. 평생을 아무리 노력해도 3,650개 와인만 맛보다가 그르치게 되는데, 보르도 지방만 해도 무려 8,000여 개의 샤토가 있으며, 이태리의 등록된 포도밭만 해도 9만 개나 됩니다. 그 이름이나 제대로 외울 수 있을까요? 물리적으로 불가능한 일입니다. 그러면,..
2009. 2. 24.
매일먹어야할음식 맛있는 건강 이야기 ~
매끼 먹어야 할 음식 야채 : 양배추, 피망, 브로콜리,호박, 우엉, 무, 양파, 토마토, 마늘, 당근, 고추, 오이, 시금치 등 [다이어트음식]면역력을 높이고 노화와 산화를 방지하는 비타민 C와 E가 잔뜩 들어 있다. 식이섬유도 풍부하고 칼로리도 낮기 때문에 다이어트에도 이상적인 음식들. 당근, 오이, 시금치, 피망, 토마토 등의 녹황색 채소는 몸을 병들게 하는 활성산소(유해산소-주로 스트레스로 인해 생김)를 없애주는 역할을 한다. [다이어트음식]반찬으로도 먹고 서양식으로 토마토나 당근, 피망 등을 넣어 수프를 만들어 먹자. 다이어트음식,다이어트식품,살빼기,뱃살빼기,비만,복부비만 하루 한끼 먹어야 할 음식 오징어, 낙지, 굴, 소라, 가리비, 왕새우 [다이어트음식]현대인에게 부족하기 쉬운 미네랄인 아연..
2009. 2. 17.
