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Life Information636

여배우들 여배우들만의 이야기를 담았다고 하내요.굿프에 나오는 고두심씨가 주인공이내요. 2009. 11. 17.

흡연 자가진단 - 스스로 니코틴을 테스트 하자 - 담배를 끊고자 할 때 끊임없이 우리를 괴롭히는 금단 증상, 금단 증상의 근본 원인은 바로 니코틴에 중독된 뇌에 있습니다. 금연을 시작하기 전에 나는 얼만큼 니코틴에 중독되었는지를 직접 평가해 보고, 금연에 성공하기 위해서는 어떤 방안들이 필요한지 알아봅니다. 니코틴 중독 자가 테스트 (Fagerstrom's Nicotine Dependence Test)Fagerstrom이 제시하는 문항들에 점수를 매겨 얼마만큼 니코틴에 중독되어 있는지 체크해 보세요. 결과 보기 낮은 수준의 니코틴 중독 니코틴 의존도가 낮습니다. 금연을 하려는 확실한 의지만 있다면 보조제의 도움 없이도 담배를 끊을 수 있습니다. 중간 수준의 니코틴 중독 니코틴 의존도가 보통입니다. 금연을 위해서는 자신의 확실한 의지와 주변 사람들의 도움.. 2009. 11. 16.

TIME지가 선정한 10대 건강식품 – 토마토 TIME지가 선정한 10대 건강식품 미국의 TIME지에서 지난 2002년에 10대 건강식품을 선정하였다. 그 10가지 건강식품은 토마토, 시금치, 적포도주, 견과류, 브로콜리, 귀리, 연어, 마늘, 녹차, 블루베리(가지) 이다. 이렇게 건강식품을 선정한 것은 식품섭취와 우리의 건강과는 밀접한 관계가 있기 때문이다.앞으로 하이닥에서는 10대 건강식품을 소개하고자 한다. 하나하나 다 중요한 식품정보이므로 꼭 정독을 하도록 하고 앞으로 음식을 선택할 때 참고가 되길 바란다. 다양한 영양소를 골고루 갖춘 토마토 토마토에는 피로를 풀고 신진대사를 돕는 비타민C, 지방의 분해를 돕는 비타민B, 항산화 역할을 하는 라이코펜, 고혈압을 예방할 수 있는 루틴 등 몸에 좋은 다양한 물질이 풍부하게 함유되어 있다. 식품영양.. 2009. 11. 14.

11월 15일 인기가요 출연자 정보!! - 제 554회 - 11월 15일 오후 4시 00분 생방송 SBS 인기가요! ◎출연자◎ # 가요계의 절대 강자! Take 7! 박봄 [You and I], BEAST [Bad girl], Brown Eyed Girls [Sign], SHINee [Ring Ding Dong], 서인국 [부른다],SS501 [Love like this], MBLAQ [oh yeah] -사정상 SS501, BEAST, 서인국, MBLAQ은 출연하지 않습니다- # Comeback Special # * 2PM * 심장이 터질 듯한 강렬한 퍼포먼스! 2PM! 그들이 돌아왔다! 대한민국을 뒤흔들 2PM의 고난이도 아크로바틱! [Heartbeat]! 이번 주, 2PM이 여러분의 심장박동수를 높여 드립니다! - 2PM [Intro+He.. 2009. 11. 14.

쇼음악중심 11월 14일 출연자 정보 [제188회] 대한민국 음악의 중심! 쇼!음악중심! ♬ Comeback Stage ․ Can you feel the 'HEARTBEAT'?? 새로운 사운드! 새로운 퍼포먼스와 함께 2PM이 돌아왔다!! 살아 숨 쉬는 무대를 원한다면~ Listen to the 'HEARTBEAT'!!!! - 2PM『Intro + Heartbeat』♬ Hot DEBUT ․ 최.초.공.개. 일곱 빛깔의 Stylish한 걸 그룹이 탄생했다!!! 중독성 강한 멜로디와 상큼한 안무로 눈과 귀를 사로잡을 레인보우의 Pretty & Sweety & Sexy stage를 절.대. 놓치지 마세요~ - 레인보우『Gossip Girl』♬ Music-holic ․ 놓칠 수 없는 stage! 두근두근 가슴을 멈출 수 없는 stage!! 날이 가.. 2009. 11. 13.

11월 13일 뮤직뱅크 출연자 정보 안녕하세요, 입니다~ 11월 13일 뮤직뱅크 입장과 방송에 관한 공지사항을 알려드립니다. 방청을 원하시는 분들은... 방청 날짜 : 11월 13일 금요일 방청 장소 : KBS 신관 방청 시간 : 저녁 6시 40분 방청권 배부 및 입장 시간 :PM 5:00~5:30 - 좌석 입장 PM 5:35~6:00 - 입석 입장 ※방청권 예약 및 입장 시 유의사항 1. 본인을 포함한 동반자, 두 명 모두신분증 지참 후 확인 절차를 거쳐야 입장이 가능합니다.(※예약후에는 본인 또는 동반자 이름변경이 안됩니다) (ex: 본인의 사진이 있는 학생증 또는 의료보험증, 가족증명서, 여권 등) 2. 5시 30분이 지날 시 좌석 예약을 했을지라도 좌석에 관한 권리가 없어지고, 6시가 지나면 입장 자체가 불가능합니다. 3. 1인 2.. 2009. 11. 11.

라면과 김치는 최악의 궁합!! 라면에는 야채를 넣어야되요!! 국물 중에서도 손쉽게 먹으면서 배고픔도 달랠 수 있어 라면은 동절기에 더욱 인기가 높다. 서민음식으로 불릴 정도로 소비량이 매년 증가하고 있는 이 라면을 생각하면 바로 이어서 떠오르는 것이 있다. 바로 김치. 그렇다면 라면과 김치의 조합은 영양학적으로도 최고의 궁합을 자랑할까. 답은 NO. 라면에 부족한 영양소를 식이섬유 등이 포함된 김치가 보충해준다는 점에서는 긍정적인 면도 아주 없는 것은 아니지만 일반적으로 나트륨 함량이 높은 라면에 전통적으로 짜고 매운 김치를 함께 먹는다는 것은 결코 권할 사항이 될 수 없기 때문이다. 하루하루 길어지는 겨울밤 출출함도 달래며 따끈한 국물도 마실 수 있어 라면은 싶게 뿌리칠 수 없는 유혹임에 분명하다. 라면은 1년중 10월부터 이듬해 3월까지 전체 매출의 50% 가.. 2009. 11. 9.

수학능력시험을 대비한 필수 정보들 수능 만점을 위해 준비해 주세요!!! 날씨가 쌀쌀해 지니.. 이제 수능을 볼 때가 되었구나 싶네요수능이란 나에게 머나먼 이야기참 고등학생 시절, 생각해보면 웃음도 나고 오싹하기도 하고다 추억이겠죠^.^특히 고3 수험생 여러분들은 하루가 1년 같기도 하고, 1시간을 자도 눈 감았다 뜬 것 처럼 개운치 못하고우리나라 '19세', 또는 '수험생' 이라는 타이틀은너무나도 슬프게만 느껴집니다 ㅠ_ㅠ 주륵주륵이제 열흘도 남지 않은 수능을 위해수험생 여러분께 드리는 몇 가지 TIP.참고로 나는..... 에랏 말하지말아야겟다. 나도 정말 눈물겨운 수험생 시절이 있었다규 !!와 .. 이 사진을 찾게 되다니 (ㅜ_ㅜ)지금 보니 그립....진 않다.어쨌든!! 다 알지만, 한번 더 생각하란 의미에서~!!!1. 날씨에 적응하거라11월로 넘어오면서 급격하게 추워진 .. 2009. 11. 9.

사이즈, 그 불편한 진실은? 55사이즈의 비밀 남들이 보기 좋다고 말하는 둥근 인상, 앉을 때 살짝 접히는 배, 건강해 보이는 팔뚝살과 허벅지를 가진 한 여자가 쇼핑을 나섰다. 사이즈가 어떻게 되냐는 매장 직원의 질문에 “55주세요!”라고 당당하게 말하는 그녀가 알아야 할 불편한 진실이 여기에 있다. √ 유행대신 '핏'을 알아야 한다 자신의 체형보다 크거나 혹은 작은 사이즈를 입는 이들이 많다. 한마디로 우리는 맞지도 않는 옷을 입기 위해 돈을 쓰고 있다. 무슨 말이냐면 ‘그래, 길이만 살짝 줄이면 돼!’, ‘허리랑 어깨만 수선하면 되겠는 걸’이라며 하나도 맞지 않는 옷을 ‘편하다’라는 이유 하나로 입고 다니고 있는 사람이 꽤 많다는 거다. 유행이라면 자다가도 벌떡 일어나면서 사이즈 하나 제대로 알지 못한다니 기가 찰 노릇. 옷을 잘 입는 법이 궁금.. 2009. 11. 6.

겨울철 살림 이렇게 하세요!! Part1 깨끗한 실내 공기 유지하기 하루 세 차례 환기시켜라 실외와 실내의 온도 차가 크면 더 쉽게 감기에 걸린다. 따라서 얇은 옷을 겹쳐 입고 약간 서늘한 느낌이 들 정도로 실내 온도를 유지하는 것이 좋다. 이론상으로 바람직한 실내 온도는 18℃. 하지만 실제로는 많이 춥게 느껴지므로 20~22℃ 정도가 적당하다. 겨울철 쾌적한 실내 환경을 위해 가장 중요한 것이 바로 환기. 춥다고 창문을 계속 닫아두고 환기를 하지 않으면 감기에 걸리기 쉽고 아토피 증세가 더 심해질 수 있다. 따라서 가급적이면 자주 환기해주는 것이 좋다. 최소 하루 한 번은 해야 하는데 한꺼번에 집 안 전체를 환기하는 게 포인트. 즉 집에 있는 창문을 모두 활짝 열어 맞바람을 이용하는 것이 효과적인데 날씨가 따뜻한 날은 건물 안팎의.. 2009. 11. 5.

겨울철 니트 손질법 기본 손질법 --------------------------------------------------------------------------------좋은 니트는 구입후 종이에 본을 떠두시면 세탁 후 니트의 줄어듬이 있는지 확인이 가능하구요 옷장 보관시에도 같이 접어 보관하시면 습기 방지에 좋습니다.. 외출후 집으로 와서 옷장에 넣기전에 의자나 건조대에 몇분간 걸쳐놓으면 남은 체온, 습기가 빠져 옷의 수명이 늘어 납니다. 니트는 옷걸이를 사용하면 늘어날수 있으니 말거나 접어서 서랍에 보관하세요.. 니트 다림질은 스팀 다리미로 약 8mm 띄운 상태에서 스팀을 쐬어주시구요 니트는 열에 약할 수 있으니 천을 사용하여 보호하신후 스팀을 쐬어주시는 것이 좋습니다.. 손세탁법 ------------------.. 2009. 11. 5.

겨울철 올바른 운동습관으로 혹시 모를 위험을 방지하자! 추운 겨울철엔 아침운동을 나갔다가 심근경색이나 뇌출혈을 일으켜 응급실에 실려 오는 사람이 늘어난다. 눈 덮인 산을 오르다 낙상 사고를 당하고 심한 경우 저체온증으로 목숨을 잃는 일도 벌어진다. 스키나 골프 등 야외 스포츠를 즐기다 뼈가 부러지거나 관절·근육을 다치는 일은 다반사다. 그러나 구더기가 무서워 장 못 담그랴? 기온에 따른 인체와 운동능력의 변화를 이해하고, 기온 변화 등의 돌발변수에 철저히 대비하면 운동 중 사고나 부상도 예방할 수 있다. 겨울철 야외 운동을 할 때 주의해야 할 점들을 삼성서울병원 스포츠의학실 박원하 교수와 하늘스포츠의학클리닉 조성연 원장의 도움말로 소개한다. 1. 관절의 가동(稼動) 범위를 넓혀라 온몸을 움츠러들게 하는 추위는 관절의 운동범위를 제한시킨다. 관 절을 구성하는 .. 2009. 11. 5.

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