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걸레질 10분 = 36kcal(이하 칼로리)
공부하기 30분 = 33칼로리
서있기 20분 = 24칼로리
노래하기 20분 = 70 칼로리
독서 60분 = 54 칼로리
목욕하기 60분 = 132칼로리
빨래 널기 10분 = 27칼로리
이불개기 3분 = 13.5칼로리
설거지 10분 = 27칼로리
입운동(대화) = 24칼로리
걷기 20분 = 42 칼로리
계단 오르기 20분 = 74 칼로리
달리기 20분 = 96 칼로리
수영 20분 = 64 칼로리
자전거 20분 = 74 칼로리
줄넘기 20분 = 106 칼로리
체조 20분 = 42 칼로리
훌라후프 20분 = 76칼로리
배드민턴 20분 = 86 칼로리
산책 20분 = 36 칼로리
스트레칭 20분 = 34칼로리
윗몸일으키기 20분 = 116 칼로리
에어로빅 20분 = 58칼로리
테니스 20분 = 74 칼로리
검도 20분 = 146칼로리
농구 40분 = 228 칼로리
스케이트 20분 = 102 칼로리
스키 20분 = 120 칼로리
축구 45분 = 243 칼로리
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