알고보면 피부에 좋은 음식들 ~!!^^

알고 보면 피부에 좋은 '나쁜' 음식들*

피자: 기름진 음식을 먹으면뾰루지가 나는 경우가 많다. 이 때문에 피자 먹기를 꺼려하는 여성들이 많은데, 사실 피자는 치즈가 듬뿍 들어있어 칼슘을 공급하는 좋은 역할을 한다. 칼슘은 피부 세포 재생을 촉진하고, 피부 보호막을 형성하므로 특히 겨울에 중요한 영양소다.또한, 피자 위에 올리는 토핑은 얼마든지 몸에 좋은 야채와 과일로 구성할 수있고, 피자빵도 통곡물로 만든제품을 선택할 수 있다.

오일: 기름은 무조건 먹으면 살찌는 것, 바르면 모공을 막는 피부의 적이라고 여기기 쉽다. 하지만, 당신의 피부 타입이 지성이 아니라면, 즉, 건성이나 복합성, 중성 피부라면 오일을 얼굴에 발라 천연 모이스쳐라이져로 사용할 수 있다. 항산화 성분이 풍부한 비타민E 오일을 사용하면, 피부 질감이 살아나고 부드러워지는 효과가 난다.

꿀: 설탕이 피부에 나쁘다는 것은 명확하다. 하지만, 꿀은당분의 일종이지만 피부에 좋은 식품이다.꿀은 칼슘과아연, 칼륨 등을 피부에 공급하고, 피부재생을 촉진하며 특히 민감한 피부를 가라앉히는데 효과적이다. 또한 피부 탄력을 유지하게 하는 페놀산이 함유되어 있어 집에서 셀프 마시지 재료로 사용하기에 좋다.

대마(Hemp): 불법 작물인 대마초에 대해 부정적 이미지가 먼저 떠오르겠지만,건조한 피부에이보다 좋은모이스쳐라이져도 없다. 대마씨 오일에는 필수지방산이고농도로 함유되어 있어 바르고 나서 오랜 시간이 지나도 촉촉함을유지할 수 있다.손이 거친 경우, 습진이있는 경우에 대마씨 성분이 함유된 핸드크림을 추천한다.

초콜렛: 설탕이 잔뜩 함유된 초콜렛은 피부에 나쁜 영향일 미치는 것이 사실이다. 하지만, 카카오 함량이 높은 다크 초콜렛을 적정량만 먹는다면 반대로 피부가 좋아지게 된다.다크 초콜렛에는 비타민, 미네랄, 리놀산이 풍부해 주름을 예방하고 콜라겐 생성을 촉진하는 등 안티에이징 효과가 뛰어나다.