새로운 내가되는 143가지 방법

○행복해지는법○

1.나자신을위해서꽃을산다.

2.날씨가좋은날엔석양을보러나간다.

3.제일좋아하는향수를집안곳곳에뿌려둔다.

4.하루에세번씩사진을찍을때처럼환하게웃어본다.

5.하고싶은일을적고하나씩시도해본다.

6.시간날때마다몰입할수있는취미를하나만든다.

7.음악을크게틀고내맘대로춤을춘다.

8.매일나만을위한시간을10분이라도확보한다.

9.고맙고감사한것을하루한가지씩적어본다.

10.우울할때찾아갈수있는비밀장소를만들어둔다.

11.나의장점을헤아려본다.

12.멋진여행을계획해본다.

13.내일은오늘보다무엇이나아질지생각한다.

○활기차지는법○


1.오디오타이머를이용자명종대신음악으로잠을깬다.

2.기상후엔바로생수를한잔마신다.

3.아침식사를거르지않는다.

4.즐거운상상을많이한다.

5.고래고래목청껏노래를부른다.

6.편한친구와만나툭터놓고수다를떤다.

7.꾸준히많이걷는다.

8.햇빛이랑장미꽃이랑친하게지낸다.

9.거울속의나와자주대화를나눈다.

10.박수와칭찬을아끼지않는다.

○새로워지는법○


1.평소에다니던길이아닌길로가본다.

2.현재의가장큰불만이뭔지생각해본다.

3.고민만하던스포츠센터에등록해버린다.

4.일주일,혹은한달에한번서점가는날을정한다.

5.존경하는사람의사진을머리맡에둔다.

6.일주일에한개씩시를외운다.

7.생각은천천히,행동은즉각한다.

8.어제했던실수를한가지떠올리고반복하지않는다.

9.할일은되도록빨리끝내고여유시간을확보한다.

10.10년후의꿈을적어본다.

○사랑스러워지는법○
1.거울속의자신에게미소짓는연습을한다.

2.사람들의좋은점을찾아내칭찬의말을건넨다.

3.나자신의잘못은인정하고잘한일은침묵한다.

4.상대방의말에맞장구를팍팍쳐주자.

5.고맙고감사한마음은반드시표현한다.

6.때로는큰잘못도눈을감아준다.

7.파트너를,아이들을,내자신을존중한다.

8.매순간누구에게나정직하자.

9.나자신을가꾸는일에게을러지지않는다.

10.아무리화가나도넘지말아야할선은넘지않는다.

11.진정원하는것은진지하게요구한다.

12.나자신과사랑에빠져보자.

13.갈등은부드럽게차근차근푼다.

14.소중한사람들에게진심어린편지를쓴다.

15.마주치는것들마다감사의마음을갖는다.

○감사하는법○

1.태어나줘서고마워요.

2.무사히귀가해줘서고마워요.

3.건강하게자라줘서고마워요.

4.당신을만나고부터행복은내습관이되어버렸어요.

5.당신은바보,그런당신을사랑하는난더바보예요.

6.이세상전부를준대도당신과바꿀순없어요.

7.당신없는세상은상상할수도없어요.

8.난전생에착한일을많이했나봐요.당신을만난거보면...

9.당신이내곁에있다는사실이보다더큰행운은없어요.

10.당신은나의비타민당신을보고있음힘이솟아요.

11.지켜봐주고참아주고기다려줘서고마워요.

12.내가세상에태어나가장잘한일은당신을선택한일.

13.당신없이평생을사느니당신과함께단하루를살겠어요.

14.난세상최고의보석감정사당신이라는보석을알아봤으니까요.

15.사랑해요...그리고고마워요.

○발전하는법○

1.매주,매달목표를세우자.

2.여행을자주다니자.

3.다른분야의사람들과정기적으로대화하자.

4.신문과잡지와친하게지내자.

5.의논할수있는상대를곁에두자.

6.돼지저금통에하고싶은일을적고저축하자.

7.특별요리에하나씩도전해보자.

8.어린사람과친구가되자.

9.단한줄이라도일기를쓰자.

10.한번도경험해보지않은일을해보자.

11.맨처음시작할때의초심을잊지말자.

12.TV보는시간을줄이자.

13.망설이는일들의리스트를작성하고실천여부를결정하자.

○즐거워지는법○
1.일하는동안낄낄낄웃는다.

2.재미있게말한다.

3.콧노래를부른다.

4.즐겁고열정적으로일한다.

5.무언가에푹빠져라.

6.가장하고싶은일을한다.

7.지금하고있는일에최선을다한다.

8.고통스러운시간의끝을상상한다.

9.매순간이단한번뿐이라고생각한다.

10.지금하고있는일을사랑한다.

11.내가먼저큰소리로인사한다.

12.유머스러한사람과친하게지낸다.

13.부정적인사람은되도록멀리한다.

14.하기싫은건열심히해서최대한빨리끝내버린다.

○편안해지는법○
1.잘해야겠다는강박관념을버리자.

2.가방을절반의무게로줄이자.

3.기억해야할것은외우지말고메모를하자.

4.부탁을두려워하지말자.

5.빚을지지말자.

6.중요한일부터처리하자.

7.인생은불완전하고불안정한것임을인정하자.

8.임무는굵고짧게처리하자.

9.한번할때확실하게마무리를짓자.

10.남의눈치를보지말자.

11.인간관계를넓고얇게만들자.

○차분해지는법○
1.해주고나서바라지말자.

2.스트레스를피하지말고그대로받아들이자.

3.할일을내일로미루지말고지금시작해놓자.

4.울고싶을땐소리내어실컷울자.

5.숨을깊고길게들이마시고내쉬어보자.

6.잠들기바로직전에는마음과몸을평안히하자.

7.상처받는것을두려워하지말자.

8.하고싶은말은하자.

9.인생은혼자라는사실을애써부정하지말자.

10.이대로의내모습을인정하고사랑하자.

11.나자신을위한적당한지출에자책감을갖지말자.

12.할수없는것에대한욕심을버리자.

13.다른사람은나와다르다는것을인정하자.

14.하루일을돌이켜보는명상의시간을갖자.

15.잔잔한클래식을듣자.

○당당해지는법○


1.두려움을버려라.

2.열정을가져라.

3.분석하고평가하라.

4.독립적사고를하라.

5.현실에만족하라.

6.환하게웃어라.

7.무언가에푹빠져라.

8.한순간도자신을의심하지마라.

9.허리를꼿꼿이펴라.

10.당신이믿는것에단호하라.

11.부끄러움없는야심으로밀고나가라.

12.능력을발굴하고약점은무시하라.

13.싫은것은당당히'NO'라고말하라.

14.웃음거리가되는것을두려워마라.

15.어떤것도지나치게심각하게받아들이지마라.


○여유로워지는법○
1.30분일찍일어나라.

2.지하철을놓쳐라.

3.회사에혹은집에휴가계를내라.

4.자가운전대신대중교통을이용하라.

5.천천히걸어라.

6.말한만큼의세배를들어라.

7.벌어지지않은상황에대해겁내지마라.

8.주는것자체를즐겨라.

9.한걸음물러서라.

10.목적지를정하지않고걸어본다.

11.순간순간을즐겨라.

12.남과나를비교하지마라.